Спортивные рукава и компрессионные гетры давно стали привычной частью экипировки бегунов, велосипедистов, баскетболистов и спортсменов других дисциплин.
Разберёмся, как работают рукава для спорта, зачем нужна компрессия и в каких видах спорта такая экипировка особенно востребована.
От больного локтя до баскетбольной моды
В начале 2000-х Аллен Айверсон был одной из главных звёзд NBA. Невысокий по баскетбольным меркам - 183 см - защитник Philadelphia 76ers был известен скоростью, агрессивной манерой игры и собственным стилем, который сильно повлиял на баскетбольную культуру.
В сезоне 2000/01 у Айверсона начались проблемы с правым локтем - бурсит и сильный отёк. Перед играми из локтя приходилось откачивать жидкость. Чтобы уменьшить дискомфорт, ему предложили попробовать компрессионный рукав.
21 января 2001 года Айверсон вышел в нём на матч против Toronto Raptors и набрал 51 очко.
Конечно, рукав не был причиной этих 51 очков. Но Айверсон продолжил его носить. В том же сезоне он получил награду MVP - самого ценного игрока NBA, а Philadelphia 76ers дошли до финала лиги. Рукав оказался на фотографиях, обложках и телеэкранах вместе с одним из самых узнаваемых баскетболистов своего поколения.
Вскоре такие рукава начали носить и другие игроки. То, что появилось из-за проблем с локтем, постепенно стало частью баскетбольной экипировки и одновременно частью баскетбольного стиля.
Но баскетболисты компрессию не изобретали.
Фото: Instagram Аллена Айверсона
Инженер, который придумал современную компрессию
Одна из ключевых фигур в её истории - немецкий инженер Конрад Джобст. Он страдал заболеванием вен и заметил, что в бассейне состояние ног становилось легче: давление воды увеличивается с глубиной.
Джобст попробовал воспроизвести этот принцип с помощью эластичного материала. Так появилась идея современной градуированной компрессии, а в 1950 году - компания JOBST.
Спустя десятилетия принцип внешнего давления перекочевал из медицинских изделий в спортивную одежду.
Как работает компрессионная одежда
Есть эффект, который трудно заметить глазами. Например, при беге при каждом приземлении мягкие ткани ноги продолжают колебаться после удара.
Учёные измеряли эти колебания во время бега и обнаружили, что компрессионная одежда действительно способна уменьшать их амплитуду. Это один из наиболее понятных механических эффектов компрессии.
В другом метаанализе исследователи обнаружили положительный эффект компрессионной одежды на восстановление мышечной силы и мощности после нагрузки.
Бег: работают не только ноги
Кажется, что в беге всё решают ноги. Но попробуйте пробежать несколько метров, прижав руки к корпусу, и сразу станет понятно, насколько они важны. Движение рук помогает уравновешивать работу ног, поддерживать ритм и стабилизировать положение тела. Чем выше темп, тем активнее работают руки. Поэтому на стартах можно увидеть не только компрессионные гетры на голенях, но и спортивные рукава на предплечьях.
Бег для Phiten - не случайная категория. Бренд много лет присутствует в марафонской среде. Phiten выпускает целую линейку экипировки для бега, в том числе специализированные беговые носки. В их конструкции предусмотрены поддержка свода стопы и голеностопа, противоскользящие элементы и вентиляционные зоны. Есть пяти-пальцевые модели с особой конструкцией вязки.
Спортивные рукава Phiten - Sport Sleeves X30 продолжают ту же логику. Рукава для рук и гетры для ног создают умеренную компрессию, ткань быстро отводит влагу и высыхает, имеет UV-защиту и светоотражающий логотип. В материале используется технология AQUA TITAN X30.
Не только бег: где ещё используют спортивные рукава
Спортивные рукава востребованы не только в цикличных видах спорта - беге и велоспорте. Также их используют в футболе, волейболе, теннисе, фитнесе и силовых тренировках. Их можно увидеть у танцоров и артистов балета на репетициях.
А киберспорт вообще нашёл спортивному рукаву новое применение: его надевают на руку с мышью, чтобы ткань скользила по поверхности стола вместо кожи. Это уже практически не имеет отношения к компрессии.
Что в итоге?
Спортивные рукава давно перестали быть необычной деталью экипировки.
При этом компрессии не стоит приписывать лишнего. Исследования не подтверждают, что она сама по себе делает спортсмена быстрее. Зато хорошо понятен её механический эффект: плотная ткань поддерживает мягкие ткани и уменьшает их колебания при движении. Время восстановления сокращается.
Наверное, в этом и причина её долголетия: не обещание рекордов, а простая дополнительная поддержка там, где тело снова и снова выполняет одну и ту же работу.
