Как защитить суставы при нагрузке?

Сочленения тела человека имеют сложное анатомическое строение и характеризуются высокой функциональной активностью. Крупные суставы как самые подвижные подвергаются колоссальным нагрузкам при беге, прыжках, приседаниях и силовых физических упражнениях. Длительное и интенсивное изнашивание суставного аппарата может привести к его нестабильности, заболеваниям и болевому синдрому. Чтобы предотвратить патологию, врачи-ортопеды рекомендуют придерживаться правил атравматичного спорта и пользоваться специальными фиксирующими изделиями для суставов.

В патогенезе, то есть механизме развития суставных болезней, выделяют несколько ключевых этапов: снижение кровоснабжения и питания внутрисуставных тканей, истончение хрящевого слоя, нарушение выработки синовиальной (внутрисуставной) жидкости, а также нестабильность движения сочленения в разных плоскостях. Перечисленные процессы — результат значительной нагрузки на сустав.

К чему может привести повышенная нагрузка на сустав?

• Возникновение подвывихов и вывихов.
• Растяжения и разрывы тканей и сухожилий.
• Разрушение внутрисуставного хряща.
• Патологическое разрастание костной ткани.
• Нарушение подвижности в суставе вплоть до тотального ограничения.
• Болевой синдром различной интенсивности.

Развитию патологических изменений в суставах особенно подвержены профессиональные спортсмены, люди с ранее перенесенными травмами и операциями, ожирением, а также хроническими воспалительными и дегенеративными заболеваниями — артрозами и артритами.

Какие суставы под угрозой?

Научные данные говорят о наибольшей степени изнашивания у крупных сочленений тела. Это утверждение особенно актуально для сферы профессионального и любительского спорта. При физических нагрузках, вне зависимости от их интенсивности, крайне важно уделить внимание защите следующих суставов:

• Плечевых.
• Локтевых.
• Лучезапястных.
• Коленных.
• Голеностопных.

Методы защиты

Согласно современным представлениям международного сообщества спортивной медицины, чтобы предотвратить травмирование суставного аппарата, необходимо придерживаться двух ключевых правил – грамотно готовиться к предстоящей физической нагрузке и защищать сустав с помощью специальных фиксирующих приспособлений.

• Соблюдение верного алгоритма тренировки.

Перед началом интенсивных упражнений с вовлечением суставов необходимо провести разминку. Мягкий и бережный «разогрев» костно-мышечной системы имеет большое значение в профилактике патологии и травмирования тканей. Также необходимо избегать резких движений и рывков в суставах — создать оптимальные условия для тренировки можно с профессиональным инструктором.

• Фиксация суставов ортезами.

Особые приспособления — суппорты и бандажи — разработаны для поддержки и защиты суставов во время их активной работы.

Современные качественные изделия изготавливаются с учетом анатомического строения крупных сочленений, а также особенностей их функций и движений. Например, ортезы Phiten надежно защищают суставы и при этом не только не мешают тренировке, но и облегчают каждое движение сустава.

Существует менее популярный, но не менее эффективный метод защитной фиксации сустава во время физических тренировок — кинезиотейпирование. В каталоге представлены тейпы различных характеристик. Изделия бренда популярны и востребованы на мировом рынке за счет высочайшего качества и демократичной цены.

Виды и особенности суппортов

Какие задачи выполняют суппорты Phiten для суставов?

• Защита от травм: значительное уменьшение риска повреждений, ушибов и вывихов.
• Стабилизация сочленения: профилактика нефизиологичных движений во всех плоскостях.
• Поддержка связочного аппарата: предотвращение растяжений и разрывов сухожилий и связок.
• Распределение нагрузки: снижение потенциально агрессивного механического воздействия на сустав.
• Уменьшение боли: профилактика дискомфорта и уменьшение болезненных ощущений во время тренировок.
• Помощь в реабилитации: ускорение восстановления тканей после перенесенных травм и операций.
• Снижение отечности: улучшение кровоснабжения, согревающий эффект, стимуляция оттока лимфы

Хотя классические бандажи и суппорты не рекомендуется носить дольше 2–4 часов подряд, уникальные изделия бренда Phiten (только легкой фиксации) подходят для ежедневной носки с утра до вечера: они обеспечивают безопасную и комфортную поддержку сочленений в течение всего дня. За счет акваметаллов идет постоянная работа с суставом в течение носки.

Необходимо подбирать тип и жесткость фиксации изделия, ориентируясь на особенности строения костно-мышечной системы, а также на цели использования поддержки. Профессиональную помощь в выборе ортеза окажут менеджеры Phiten — продукция бренда отвечает современным тенденциям ортопедической поддержки.

Phiten — лидирующий на рынке спортивной медицины бренд суппортов

Компания Phiten — надежный партнер профессиональных спортсменов, любителей активного отдыха и людей, которые заботятся о красоте, молодости и здоровье своего тела.

Сделать заказать можно на сайте или по телефону — мы на связи без выходных!